Cari Tahu Kenapa Vitamin Itu Penting

Bagi sebagian orang, mengonsumsi vitamin seperti makan nasi, dimakan setiap hari dalam periode beberapa kali. Ada satu waktu, ada dua kali, ada tiga kali. Kadang-kadang, satu minuman bahkan dapat langsung beberapa vitamin. Satu untuk kesehatan mata, satu untuk kulit, dan sebagainya. Nah, pertanyaannya adalah, seberapa pentingkah vitamin bagi tubuh kita?

Vitamin, jika mengacu pada Wikipedia, dapat diartikan sebagai sekelompok senyawa organik yang menimbang molekul kecil yang memiliki fungsi vital dalam metabolisme setiap organisme, yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Nama vitamin itu sendiri berasal dari kombinasi kata Latin vita yang berarti "hidup" dan amina (amina) yang mengacu pada kelompok fungsional yang memiliki atom nitrogen (N), karena vitamin pada awalnya dianggap demikian.

(Baca juga: Bagaimana Jika Buku Tidak Pernah Ada?)

Mengapa vitamin itu penting? Pada dasarnya, vitamin memiliki peran spesifik dalam tubuh dan dapat memberikan manfaat kesehatan. Jika kadar senyawa ini tidak mencukupi, maka tubuh dapat mengalami penyakit.

Selain itu, vitamin juga dapat memperkuat kekebalan tubuh dan melindungi diri dari berbagai penyakit. Selain itu juga membantu sirkulasi darah yang baik, membantu pertumbuhan dan perkembangan anak, dan sebagainya.

Meski vitamin sangat penting bagi tubuh, bukan berarti kita harus minum sebanyak mungkin. Tubuh sebenarnya hanya membutuhkan sejumlah kecil vitamin, tetapi jika kebutuhan ini diabaikan maka metabolisme dalam tubuh akan terganggu karena fungsinya tidak dapat digantikan oleh senyawa lain.

Adapun masalah kesehatan yang disebabkan oleh kekurangan vitamin adalah avitaminosis. Misalnya, jika kita kekurangan vitamin A, kita akan mengalami kurangnya harmoni. Selain itu, asupan vitamin tidak boleh berlebihan karena dapat menyebabkan gangguan metabolisme dalam tubuh.

Setidaknya ada 13 jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh untuk dapat tumbuh dan berkembang dengan baik. Vitamin termasuk vitamin A, C, D, E, K, dan B (tiamin, riboflavin, niasin, asam pantotenat, biotin, vitamin B6, vitamin B12, dan folat).

Meskipun memiliki peran yang sangat penting, tubuh hanya dapat memproduksi vitamin D dan vitamin K dalam bentuk provitamin aktif. Sumber berbagai vitamin dapat berasal dari makanan, seperti buah-buahan, sayuran, dan suplemen makanan. Sekarang, tahukah Anda mengapa vitamin penting bagi tubuh kita?

Posting Cari Tahu Mengapa Vitamin Penting muncul pertama kali di Smart Class.