Tips Biar Nggak Ngantuk Saat Belajar

Merasa mengantuk saat belajar bagi sebagian besar siswa tentu bukan hal baru. Itu terjadi karena rutinitas yang berulang dari tempat dan suasana, sehingga memberikan rasa bosan dan berakhir dengan kantuk. Terutama ketika penyakit coronavirus pandemi 2019 (covid-19) saat ini, di mana semua siswa diwajibkan untuk belajar di rumah dan hanya disertai dengan layar monitor karena pembelajaran online. Kegiatan yang terus berulang setiap hari, dan dalam jangka waktu yang lama, tentu saja menimbulkan kebosanan. Akibatnya, kantuk saat belajar menjadi tak terhindarkan.

Nah, bagi Anda yang sering mengantuk saat belajar, Anda harus tahu beberapa tips dan trik yang masih bisa fokus dan jauh dari bosan. Apa pendapatmu tentang itu?

Ubah posisi duduk

Belajar sambil berbaring tentunya tidak terlalu dianjurkan. Karena itu, biasakan belajar sambil duduk. Coba di atas kursi dengan posisi tegak. Juga, sesuaikan posisi sehingga ketinggiannya sejajar dengan meja. Dengan begitu, Anda bisa duduk tegak dan tidak membungkuk. Jika kantuk masih menyerang, butuh waktu terlalu lama untuk duduk juga bisa menjadi akibatnya.

(Baca juga: Belajar di Era Normal Baru Butuh Platform Ideal, Apa?)

Kebosanan akan berakhir dengan rasa kantuk, untuk itu ubah posisi duduk secara berkala untuk menghilangkan kebosanan dan tetap bisa fokus belajar.

Ubah suasana belajar yang baru

Belajar tidak selalu dilakukan di ruangan yang sunyi. Agar tidak menghilangkan konsentrasi saat belajar, ada baiknya mengubah suasana baru agar kantuk saat belajar tidak datang. Anda bisa mencobanya di ruangan lain atau dengan pemandangan yang lebih terbuka, seperti di teras rumah, di balkon atau di bawah pohon rindang. Selain memberikan suasana belajar yang baru, itu juga memberikan rasa nyaman dan lebih konsentrasi dalam mengikuti kursus online.

Lakukan relaksasi otot

Ketika konsentrasi mulai menghilang karena kebosanan dan kantuk, itu ide yang baik untuk melakukan beberapa gerakan untuk mengendurkan otot tegang saat mengambil pelajaran online. Relaksasi otot saat duduk dianjurkan, dapat menggerakkan bagian-bagian tubuh, seperti tangan, pinggang, leher dan kaki yang diyakini dapat mengembalikan konsentrasi Anda dan menjauhi kantuk. Gerakan ini tidak akan mengganggu konsentrasi Anda karena selain duduk, mata dan telinga Anda juga akan tetap fokus dan tidak akan ketinggalan pelajaran yang sedang berlangsung.

Dianjurkan minum cukup air

Para dokter selalu merekomendasikan air minum secara teratur, minimal 6 gelas air sehari. Itu karena ketika dehidrasi selain akan mengakibatkan hilangnya konsentrasi juga mengakibatkan kelelahan dan kantuk. Ini juga dialami saat belajar. Karena itu, ketika belajar, disarankan untuk menyiapkan segelas air yang cukup besar untuk menghindari dehidrasi yang mengakibatkan kantuk saat belajar. Namun, tidak disarankan untuk belajar ngemil makanan, karena akan mengganggu proses belajar Anda.

Makanlah Gum

Mengunyah permen karet berbeda dengan mengudap makanan ringan. Mengunyah permen karet dapat digunakan sebagai latihan oral. Sehingga Anda bisa menghilangkan rasa kantuk saat belajar. Rasa manis permen karet juga dapat menumbuhkan antusiasme dan konsentrasi. Jadi saat mengunyah permen karet juga bisa menghilangkan ketegangan, sehingga Anda akan merasa rileks selama proses belajar.

Berikut adalah tips untuk belajar sehingga Anda tidak dapat mencoba. Kiat-kiat ini akan membantu Anda berkonsentrasi saat belajar dan tetap bisa berprestasi di sekolah. Semoga berhasil!

Posting Tips Agar Sleepy Ketika Belajar muncul pertama kali di Smart Classes.